Стать здоровым и выйти из матрицы можно, следуя нескольким простым правилам: отказаться от вредных привычек, очистить ЖКТ, наладить контакт с организмом, заниматься гимнастикой и медитацией, проводить время на природе и пересмотреть свой гардероб.

В тексте описываются проблемы и неудачи, с которыми сталкиваются люди в повседневной жизни. Однако, автор призывает не зацикливаться на них и не забывать о том, что есть люди, которые сталкиваются с более серьезными проблемами. Мудрость приходит с годами, и важно научиться ценить то, что есть, несмотря на все трудности.

В магазине автор обратил внимание на бабушку, которая долго выбирала консервы подешевле и была в резиновых тапочках в плюс 2 градуса. Он помог ей разобраться с ценниками, купил ей полную корзину продуктов, но бабушка не хотела брать продукты, говорила, что ее не пропустят на кассе. Оказалось, что у нее дома вообще ничего нет, и она живет в доме бизнес-класса на пересечении Ленинского и Удальцова в Москве. Ее сын умер 6 лет назад. Автору стало стыдно за свою жизнь, и он решил помочь бабушке.